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インドのラッシーで便秘解消できる?特徴と効果口コミまとめ

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インドのラッシーで便秘解消できる?特徴と効果口コミまとめ

インドのラッシーという飲み物をご存知でしょうか?
インドでは定番の飲み物ですが、便秘解消効果が高い飲み物として注目されています。

こちらでは、インドのラッシーとはどういう飲み物か?特徴効果口コミなどをまとめてみました。

インドのラッシーってどんな飲み物?

インドのラッシーってどんな飲み物?

日本では、お茶などをご飯の時に飲むことが多いですが、インドではカレーなどを食べる時にラッシーを飲むのが定番です。

ラッシーは、ヨーグルトと牛乳を混ぜた飲み物で、乳発酵させたものもあり、ドロッとしたものだけではなく、サラサラとしたものもあります。

ヨーグルト牛乳だけではなく、はちみつフルーツを入れることも多く、味に変化があります。
酸っぱいラッシーや甘いものもあり、種類も豊富です。

インドのラッシーは、日本のカルピスの原型と言われることもあり、味を付けないものは飲みにくい場合もありますが、乳発酵させている為まろやかです。

本場インドでは「ダヒー」と呼ばれていて、水牛のミルクから作られるヨーグルトを使います。

カレーとの相性はピカイチの飲み物で、辛いカレーとラッシーは最高の相性です。

インドのラッシーは便秘解消に効果があるのか?

インドのラッシーは便秘解消に効果があるのか?

インドのラッシーは、原材料にヨーグルト牛乳を使っています。
ヨーグルトの比率を多くするとドロッとなりますし、牛乳を多くすればサラサラします。

また、牛乳を少なくして好みで水を混ぜても良いでしょう。バナナやマンゴー、レモンなどフルーツを小さくして混ぜるのも良いでしょう。

ご存知のように、ヨーグルトも牛乳も便秘解消に効果的な食べ物や飲み物として知られています。

ヨーグルトの乳酸菌は、腸で善玉菌となり消化を助け排便を促し、腸のぜん動運動を良くしてくれるのです。

牛乳便を柔らかくしてくれるので、便秘で溜まってしまった滞留便も排便しやすくなるでしょう。

インドのラッシーは、この2つを混ぜた飲み物で、更に乳発酵させたものもあり、整腸効果も高いです。
おいしい飲み物で便秘解消をしたい人にインドのラッシーをおすすめします。

インドのラッシーを飲むメリットとは?

インドのラッシーを飲むメリットとは?

インドのラッシーを飲むと次のようなメリットがあります

インドのラッシーを飲むメリット

  • 整腸作用が高い
  • 便秘解消効果がある
  • 美肌効果がある
  • ダイエット効果がある ※飲みすぎ注意
  • 免疫機能向上
  • 高血圧の予防

インドのラッシーは、ヨーグルトと牛乳が材料となっています。
どちらも整腸作用が高く便秘解消に効果的です。

便秘が解消されると肌がキレイになります。
適量のラッシーならダイエット効果も期待できますし、免疫機能も向上し風邪を引きにくくなるそうです。

更に、高血圧の予防など嬉しいメリットがたくさんあります。
ヨーグルトと牛乳なので、原材料費もそんなにかかりません。

コスパと効果、安全性を考えると便秘解消におすすめの飲み物です。

インドのラッシー作り方

インドのラッシー作り方

インドのラッシーは次のような方法で作ってみてください

スタンダードなインドのラッシー

材料:ヨーグルト・牛乳・砂糖・レモン汁

①ヨーグルトと牛乳を1:1の割合でコップに入れます

②砂糖を適量(大さじ2程度)とレモン汁少々入れます

③あとは混ぜればラッシーができます

マンゴーラッシー

材料:マンゴージュース・ヨーグルト・牛乳

①ヨーグルトと牛乳は1:1の割合でコップに入れます

②マンゴージュースを好みの量で入れてください ※多めだと甘くなります

③あとは混ぜればマンゴーラッシーができます

他にも、マンゴーの替わりにブルーベリーストロベリーオレンジピーチゆずのラッシーもおいしいです。

色々な果物とラッシーはあいますので試してみてください。

インドのラッシーはいつ?どれくらい飲むのがよいのか?

インドのラッシーはいつ?どれくらい飲むのがよいのか?

ラッシーは、朝か夜に飲むと良いです。

ダイエット中の方は、朝飲んだ方が脂肪に変わりにくいので良いでしょう。

夜にぐっすり眠りたいという方は、寝る前に牛乳を少しだけ温めてラッシーを作り、飲んでください。

ラッシーのカロリーは1杯(280ccあたり)230kcalです。

おいしいからとたくさん飲めば太る原因になる事もあるので気を付けてください。

便秘解消でラッシーを飲むなら、1日1杯程度にしておくと良いでしょう。

適量なら、ラッシーは健康にも美容にも良い飲み物です。

特に辛いカレーを食べる時ラッシーを飲むとさっぱりして食がすすみます。

インドの方をまねてカレーの際にラッシーを飲んでみるのも良いかもしれません。

本場のラッシーをインド料理屋さんで飲んでみよう!

本場のラッシーをインド料理屋さんで飲んでみよう!

ラッシーのレシピや口コミをご覧になると「インド料理屋さんのラッシーはおいしい」とか「インド料理屋さんで初めてラッシーを飲んだ」という人も多くいることが判ります。

中には、インドで初めて飲んでラッシーが病みつきになったという人もいますが、本場のラッシーを体験してみたい人は、日本のインド料理屋さんに行ってみてください。

多くのインド料理屋さんでラッシーを飲むことができます。
ラッシーを飲むなら、カレーをベースにしたインド料理もぜひ試してみてください
インドの方がどうしてラッシーを飲むのか?理由が判るはずです。

便秘解消にも効果的なラッシーですが、日本人でも愛飲する人が増えつつあります。

インドのラッシーを飲んだ口コミ

インドのラッシーを飲んだ口コミ

ラッシーで健康的になった(30代女性)

私はあまりヨーグルトが好きではなかったのですが、友人とインド料理屋さんに行ってラッシーを飲み大好きになりました。

それから色々なラッシーを自分で作って飲むようになりましたが、便秘解消するし、肌はキレイになるし、健康的になったと思います。

おいしいラッシーで健康的で快適な毎日を送りたいです。

子供と一緒に飲んでいます(40代女性)

うちの子は、小さな時から牛乳があまり好きではなかったのですが、友人からラッシーの作り方を教えてもらって作ってあげたら、おいしいおいしいと飲むようになりました。

うちの子のお気に入りはマンゴーラッシーです。

私も子供もお腹の調子が良くなったし、体調を崩しがちだった子供が、風邪を引きにくくなったのが一番驚いています。

便秘も良くなったし、子供と一緒にラッシーを工夫して色々作りたいです。

インドのラッシーで便秘解消!まとめ

インドのラッシーで便秘解消!まとめ

インドのラッシーは、とても簡単に作れる飲み物なのに便秘解消効果が高いです。

カロリーが少々高めなので、何杯も飲まない方が良いかもしれませんが、毎朝または毎晩、健康と美容の為に飲んでいる人も多くいます。

ヨーグルトと牛乳の割合を変えるだけで、ドロッとしたラッシーやサラサラのラッシーを楽しめるのもおすすめポイントです。

色々なジュースや果物で味に変化も付けやすいので、お気に入りのラッシーを工夫して作って楽しく便秘解消しましょう。

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