便秘を解消する方法|食べ物・飲み物・運動・ツボまであらゆる方法を伝授

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食べ物

ヨーグルトは便秘解消にどれくらい効果があるのか?理由と活用法まとめ
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2018/12/17

ヨーグルトは便秘解消にどれくらい効果があるのか?理由と活用法まとめ

ヨーグルトが便秘解消に良いのは子供でも何となく知っているくらい常識となっていますが、どうしてそんなに効果があると言われるのでしょうか? ヨーグルトの乳酸菌や腸内環境、善玉菌や便秘が解消される仕組み、ヨーグルトをどう食べると効果的なのかまとめてみました。 ヨーグルトの種類 ヨーグルトと一言で言っても、その種類が様々あると言う事をご存知でしょうか? お店のヨーグルトコーナーにはズラリと商品が並んでいますが、名前を見ても判る通り、ヨーグルトにはたくさんの種類があります。 基本的には、ブルガリア菌またはサーモフィ ...

ゴボウとさつまいもは便秘解消があるのか?驚きの効果と調理法まとめ
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2019/7/2

ゴボウとさつまいもは便秘解消できるのか?驚きの効果と調理法まとめ

和食でよく使う根菜類や芋類の代表、ゴボウとさつまいもは便秘解消があると古くから言われています。 どうして、ゴボウやさつまいもは便秘に良いのでしょうか? 今回は、ゴボウやさつまいもの成分や効果、調理法、注意点についてご紹介します。 ゴボウとさつまいもはどんな野菜? ゴボウとさつまいもは、料理で使う定番の野菜として冷蔵庫で常備されていることも多いですが、どんな野菜なのか?実はよく知らないという人もいらっしゃいます。それぞれの特徴をまとめてみました。 ゴボウの特徴 根菜類の一種、晩秋~冬が旬だが、新ゴボウは4~ ...

バナナとリンゴはどうして便秘解消に良いのか?効果と調理法まとめ
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2019/2/27

バナナとリンゴはどうして便秘解消に良いのか?効果と調理法まとめ

便秘解消に良い食べ物と言うと、バナナとリンゴを思い浮かべる方も多いですがどうしてでしょうか? バナナとリンゴが腸にどのような効果をもたらすか?効果的な調理法や理由、口コミなど、様々な角度からバナナとリンゴの便秘解消効果を解説します。 バナナとリンゴは便秘解消に効果的なのか? よく、便秘で何か食べ物を食べようと考える時、バナナやリンゴを勧められることもありますが、どうしてバナナとリンゴが便秘解消に良いと言われているのでしょうか? バナナは、不溶性の食物繊維が豊富なので、食べることによって排便がスムーズになる ...

もち麦で便秘解消できるのか?驚きの効果と調理方法まとめ
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2018/12/6

もち麦で便秘解消できるのか?驚きの効果と調理方法まとめ

もち麦は、ダイエット食品としても注目されている穀物ですが、便秘解消にも高い効果があると言われています。 どのようにもち麦を調理すると便秘を改善する効果が高まるのでしょうか? もち麦の効果や調理方法についてご紹介します。 もち麦ってどんな食べ物? 最近、テレビなどで頻繁に紹介されているもち麦ですが、どんな食べ物なのか知らないという人もいるのではないでしょうか? もち麦は、その名の通り麦の一種ですが、普通の麦よりもちのように粘り気が強く、もちもちしています。 麦でももちもち感が強い物がもち麦、もちもち感が無く ...

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