便秘を解消する方法|食べ物・飲み物・運動・ツボまであらゆる方法を伝授

便秘NAVI|便秘を解消する食べ物・飲み物・運動からあらゆる方法を提案

yukaの記事

腹巻で腸を温めると便秘解消に効果的?おすすめの方法と口コミまとめ
5view

2019/6/10

腹巻で腸を温めると便秘解消に効果的?おすすめの方法と口コミまとめ

腹巻と聞くと「ダサい」「おじいちゃんがしている」と頭から決めつけている人もいますが、特に女性には必須アイテムだと認識されているのをご存知でしょうか? 腹巻をすることで便秘解消や様々なメリットがもたらされます。 今回は、腹巻のメリットや便秘解消法についてまとめました。 腹巻とは?素材と温度について 腹巻は、そもそも鎧の下に付ける防寒具として用いられたことが始まりだと言われています。 平和な時代に入ると防寒具として需要が高まり、綿や毛糸などで作られることが多くなりました。 現在では、綿素材の物は少なく、化繊素 ...

骨盤クッションで骨盤矯正して便秘解消!効果と使用法まとめ
5view

2019/5/28

骨盤クッションで骨盤矯正して便秘解消!効果と使用法まとめ

骨盤クッションは、イスなどに置いて使うと骨盤矯正ができる優れものです。 この骨盤クッションを使うと、便秘解消に繋がると言いますがどうしてでしょうか? こちらでは、骨盤と便秘の関係や便秘解消に効果的な理由、メリット、口コミについてご紹介します。 骨盤と便秘の関係 便秘でお困りの方の中には、規則正しい生活をし、食事にも気を使い、運動もしてヨーグルトも食べているのに、なかなか便秘解消ができないという人もいます。 もしかしたら、そういう方は骨盤が原因かもしれません。 若い女性で便秘になる人も多いのですが、特に出産 ...

腹筋ベルトで便秘解消ができるのか?効果と実践方法まとめ
17view

2019/3/1

腹筋ベルトで便秘解消ができるのか?効果と実践方法まとめ

腹筋ベルトは、ウエスト部分のダイエットに効果的ですが、便秘解消にも有効だと言う事をご存知でしょうか? どうして、腹筋ベルトが効果的なのか?理由や効果、口コミ等をまとめてみました。 ウエストも同時に細くできる方法をご紹介します。 腹筋ベルトってどんなもの? テレビショッピングやネット広告などで腹筋ベルトを見たことがあるという人も多いですが、どんな仕組みでどのような効果があるのか知らないという人もいるのではないでしょうか? 腹筋ベルトは、EMS(低周波)によって、ウエスト部分に巻くだけで、自動的に腹筋を鍛えて ...

アルコールとたばこが好きな人が便秘解消する方法はあるのか?
13view

2019/2/27

アルコールとたばこが好きな人が便秘解消する方法はあるのか?

便秘でお悩みの方の中にはアルコールとたばこが好きな方もいらっしゃいますが、そんな方が便秘解消するにはどうすれば良いのでしょうか? こちらでは、アルコールとたばこが便秘にどう影響するか?便秘解消する方法についてご紹介します。 アルコールとたばこで便秘になるのか? アルコールとたばこは体に悪いとよく言われますが、色々な情報を調べても、アルコールとたばこをやっているから便秘になるという情報は少ないです。 逆にアルコールの場合だと、大量に飲む人はずっと下痢だという人もいるのです。 ただし、アルコールとたばこによっ ...

食事時間に気を付けると便秘解消できる?効果と口コミまとめ
5view

2019/2/27

食事時間に気を付けると便秘解消できる?効果と口コミまとめ

皆さんは、何時ぐらいにご飯を食べていますか? 一般的には、朝・昼・晩の3食、だいたい同じ時間に食べることが多いですが、人によっては仕事で食事時間がまちまちになることもあります。 今回は、食事時間と便秘解消についてまとめてみました。 食事時間と便秘には関係があるのか? 便秘でお悩みの方にアンケートを取ってみると、夕食が遅いとか、ご飯を食べている時間が長いという人も多いです。 食事時間と便秘は、あまり関係ないように思われがちですが、特に夕食が遅くなると便秘の原因になると言われています。 なぜなら、夕食を食べて ...

便秘解消に睡眠時間は関係ある?熟睡する方法と効果まとめ
8view

2019/2/27

便秘解消に睡眠時間は関係ある?熟睡する方法と効果まとめ

一見、便秘解消と睡眠は関係ない気がする人も多いのではないでしょうか? 実は、便秘と睡眠は密接に関係しています。 こちらでは、睡眠がしっかり取れないと便秘になってしまう理由や睡眠を取る効果、有効な睡眠方法についてまとめました。 睡眠を取らないとどうして便秘になるのか? 若い人の中には、夜中まで遊んだり、飲んだりして寝不足という人も多いのではないでしょうか? そんな生活を続けている人の中には便秘だという人も少なくありません。 睡眠時間が短いと便秘になるという話はあまり聞かないかもしれませんが、睡眠は健康の基本 ...

インドのラッシーで便秘解消できる?特徴と効果口コミまとめ
13view

2018/12/20

インドのラッシーで便秘解消できる?特徴と効果口コミまとめ

インドのラッシーという飲み物をご存知でしょうか? インドでは定番の飲み物ですが、便秘解消効果が高い飲み物として注目されています。 こちらでは、インドのラッシーとはどういう飲み物か?特徴や効果、口コミなどをまとめてみました。 インドのラッシーってどんな飲み物? 日本では、お茶などをご飯の時に飲むことが多いですが、インドではカレーなどを食べる時にラッシーを飲むのが定番です。 ラッシーは、ヨーグルトと牛乳を混ぜた飲み物で、乳発酵させたものもあり、ドロッとしたものだけではなく、サラサラとしたものもあります。 ヨー ...

きなこ牛乳はどうして便秘解消効果があるのか?理由とメリットまとめ
6view

2019/2/27

きなこ牛乳はどうして便秘解消効果があるのか?理由とメリットまとめ

便秘解消の食べ物や飲み物は色々ありますが、多くの人が絶賛しているのがきなこ牛乳です。きなこ牛乳はどのような便秘解消効果があるのでしょうか? こちらでは、きなこ牛乳の効果の理由やメリット、きなこ牛乳の正しい作り方、口コミをご紹介します。 きなこ牛乳とは? ダイエットに興味がある人ならきなこ牛乳の名前を聞いたことがある人も多いでしょう。 きなこ牛乳は、大豆を粉状にした、きなこと牛乳を混ぜた飲み物です。 きなこを牛乳に入れるだけで簡単に作れるだけではなく、様々な効果が期待できる飲み物として注目されています。 便 ...

ヨーグルトは便秘解消にどれくらい効果があるのか?理由と活用法まとめ
8view

2018/12/17

ヨーグルトは便秘解消にどれくらい効果があるのか?理由と活用法まとめ

ヨーグルトが便秘解消に良いのは子供でも何となく知っているくらい常識となっていますが、どうしてそんなに効果があると言われるのでしょうか? ヨーグルトの乳酸菌や腸内環境、善玉菌や便秘が解消される仕組み、ヨーグルトをどう食べると効果的なのかまとめてみました。 ヨーグルトの種類 ヨーグルトと一言で言っても、その種類が様々あると言う事をご存知でしょうか? お店のヨーグルトコーナーにはズラリと商品が並んでいますが、名前を見ても判る通り、ヨーグルトにはたくさんの種類があります。 基本的には、ブルガリア菌またはサーモフィ ...

ゴボウとさつまいもは便秘解消があるのか?驚きの効果と調理法まとめ
4view

2019/7/2

ゴボウとさつまいもは便秘解消できるのか?驚きの効果と調理法まとめ

和食でよく使う根菜類や芋類の代表、ゴボウとさつまいもは便秘解消があると古くから言われています。 どうして、ゴボウやさつまいもは便秘に良いのでしょうか? 今回は、ゴボウやさつまいもの成分や効果、調理法、注意点についてご紹介します。 ゴボウとさつまいもはどんな野菜? ゴボウとさつまいもは、料理で使う定番の野菜として冷蔵庫で常備されていることも多いですが、どんな野菜なのか?実はよく知らないという人もいらっしゃいます。それぞれの特徴をまとめてみました。 ゴボウの特徴 根菜類の一種、晩秋~冬が旬だが、新ゴボウは4~ ...

バナナとリンゴはどうして便秘解消に良いのか?効果と調理法まとめ
7view

2019/2/27

バナナとリンゴはどうして便秘解消に良いのか?効果と調理法まとめ

便秘解消に良い食べ物と言うと、バナナとリンゴを思い浮かべる方も多いですがどうしてでしょうか? バナナとリンゴが腸にどのような効果をもたらすか?効果的な調理法や理由、口コミなど、様々な角度からバナナとリンゴの便秘解消効果を解説します。 バナナとリンゴは便秘解消に効果的なのか? よく、便秘で何か食べ物を食べようと考える時、バナナやリンゴを勧められることもありますが、どうしてバナナとリンゴが便秘解消に良いと言われているのでしょうか? バナナは、不溶性の食物繊維が豊富なので、食べることによって排便がスムーズになる ...

もち麦で便秘解消できるのか?驚きの効果と調理方法まとめ
3view

2018/12/6

もち麦で便秘解消できるのか?驚きの効果と調理方法まとめ

もち麦は、ダイエット食品としても注目されている穀物ですが、便秘解消にも高い効果があると言われています。 どのようにもち麦を調理すると便秘を改善する効果が高まるのでしょうか? もち麦の効果や調理方法についてご紹介します。 もち麦ってどんな食べ物? 最近、テレビなどで頻繁に紹介されているもち麦ですが、どんな食べ物なのか知らないという人もいるのではないでしょうか? もち麦は、その名の通り麦の一種ですが、普通の麦よりもちのように粘り気が強く、もちもちしています。 麦でももちもち感が強い物がもち麦、もちもち感が無く ...

フラフープで便秘解消できるのか?効果と運動方法まとめ
31view

2018/12/6

フラフープで便秘解消できるのか?効果と運動方法まとめ

便秘解消に運動が良いのは知られていますが、フラフープがおすすめだということをご存知でしょうか? フラフープは、腰を使って輪を回しますが、この動きが腸の働きを良くして便秘解消に繋がります。 今回は便秘に良いフラフープをご紹介しましょう。 フラフープの歴史 フラフープと言うと数十年前に開発された子供のおもちゃだと思われている方も多いのではないでしょうか? フラフープの歴史は以外と古く、起源は紀元前約3千年までさかのぼります。 古代エジプトで、ツタを使って輪を作り、体重を落とすために使われていたという記述もある ...

ヨガをすると便秘解消できる?自宅でできる運動方法や効果まとめ
10view

2018/12/6

ヨガをすると便秘解消できる?自宅でできる運動方法や効果まとめ

芸能人やモデルさんでヨガをされる方が多いですが、ヨガが便秘解消に効果的だと言う事をご存知でしょうか? 自宅でも手軽にできるヨガは柔軟性を高め、美容と健康に効果的です。 こちらでは、ヨガの歴史や便秘解消に効果的な理由、口コミ等もご紹介します。 ヨガの歴史と芸能人 ヨガは、インドで紀元前から行われていた宗教行事が始まりで、心身を鍛えることが目的で生まれたものです。 その為、ヨガは体を動かすというだけではなく精神的な安定も叶える事ができる運動方法の一つになります。 日本でもヨガをされている方はたくさんいらっしゃ ...

スクワットをすると便秘解消に効果的?!やり方や効果まとめ
100view

2019/6/18

スクワットをすると便秘解消に効果的?!やり方や効果まとめ

筋トレなどで良く行われるスクワットは、お腹周りの筋肉を鍛えるだけではなく、便秘解消効果も期待できるでしょう。 いつでもどこでもできるスクワットですが正しいやり方で行わないと膝など痛めてしまう可能性があります。 今回はスクワットのメリットや正しいやり方、効果についてご紹介します。 スクワットとは? 皆さんも一度はスクワットをしたことがあるのではないでしょうか? スクワットは、紀元前2500年頃にエジプトでトレーニングの一環として生まれたという記録がありますが、すでにその頃から筋力トレーニングとして用いられて ...

Copyright© 便秘NAVI|便秘を解消する食べ物・飲み物・運動からあらゆる方法を提案 , 2019 All Rights Reserved.